фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярных занятий — повышение выносливости, тренировка мышц, нормализация пульса и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.